Leg Cramps , Muscle Cramps - కండరాల క్రాంప్స్ , లెగ్ క్రాంప్స్ ,

• 

• కండరాలలో క్రాంపింగ్ అనేది సాధారణ సమస్య . పిక్క కండరాలు స్క్వీజ్ చేసినట్లు విపరీతమైన భరించరాని నొప్పి ఉంటుంది .

కారణాలు :

• కండరాన్ని ఒకేపొజిషం లో తరచూ ఉంచడము వలన ,
• రక్తము లో ఖనిజ లవణాలు తక్కువగా ఉనా ,
• డయూరెటిక్స్ వంటి మందులు వాడుతున్నా ,
• ఎక్కువ ఎండకు దొరికిపోయి చెమట పట్టినా ... లవణాలు కోల్ఫోవడం వలన ,
• కండరాలను ఎక్కువ స్టెస్ కి గురిచేయడం వలన ,
• వేరికోజ్ వెయిన్‌సు , సయాటికా .. ఉన్నా ,
• హీట్‌ క్రాంప్స్‌ : ఎండ వేడిమి వల్ల శరీరంలోని సోడియం క్లోరైడ్‌ (ఉప్పు) వంటి లవణాలు కోల్పోవడం వల్ల కండరాలు పట్టేసినట్లుగా అవుతాయి. ఇలా కండరాలు పట్టేయడాన్ని హీట్‌ క్రాంప్స్‌ అంటారు. ఎండవేడిమి వల్ల కలిగే ప్రథమ సమస్యగా దీనిని గుర్తించవచ్చు.

చికిత్స :

• క్రాంప్స్ వస్తే విశ్రాంతి తీసుకోవాలి .
• నొప్పిగా ఉన్న కాలికి రెస్ట్ ఇవ్వాలి ,
• ఐస్ అప్లై చేస్తె నొప్పి తగ్గుతుంది .
• క్రాంప్స్ ఉన్న ప్రదేశములో మసాజ్ చేస్తే ఫలితం ఉంటుంది .